CARA MAKAN YANG BENAR
Berikut adalah beberapa tips cara makan yang benar: Kunyah makanan dengan baik Mengunyah makanan dengan baik membantu mencerna makanan dengan lebih efektif dan dapat membantu menghindari masalah pencernaan. Selain itu, mengunyah makanan dengan baik juga dapat membantu mengekstrak nutrisi yang lebih banyak dari makanan. Hindari makan terlalu cepat Makan terlalu cepat dapat membuat Anda menghirup banyak udara bersamaan dengan makanan, yang dapat menyebabkan masalah pencernaan dan membuat Anda merasa kenyang dengan cepat. Cobalah untuk memperlambat kecepatan makan dan nikmati setiap gigitan. Porsi makan yang tepat Porsi makan yang tepat adalah penting untuk menjaga kesehatan dan mencegah kelebihan berat badan. Cobalah untuk memperhatikan porsi makanan yang seimbang antara karbohidrat, protein, dan lemak. Hindari makan berlebihan dan hindari makanan berlemak yang berpotensi menyebabkan kenaikan berat badan dan masalah kesehatan lainnya. Hindari makan terlalu banyak di malam hari Makan terl...